Функции топа FITBENCH в разных положениях

20/07/2021

Топ FITBENCH – один из ключевых элементов его конструкции. Именно он обеспечивает бесконечное разнообразие способов применения девайса в тренировках. Топ имеет полиуретановое покрытие, а также регулировку с 8 положениями и встроенным газ-лифтом для безопасного изменения наклона. Ниже мы приведем примеры – какие функции может выполнять топ в разных положениях.

Горизонтальный топ. Ровное положение крышки обеспечивает огромную вариативность упражнений с отягощениями, входящими в комплект FITBENCH, среди которых знакомые всем жимы и тяги. Столь же разнообразно с помощью горизонтально топа можно выполнять движения с собственным весом, например, скручивание туловища, разгибание спины, подъемы ног. Кроме того, в таком положении FITBENCH –идеальная замена плиобоксу, так как позволяет делать запрыгивания или зашагивания.

Топ в наклоне. Зафиксировав крышку FITBENCH в одном из 8 положений можно значительно обогатить свой комплекс упражнений теми, которые выполняются с положительным или отрицательным уклоном. Это в равной степени относится как к нагрузке с отягощениями, так и работе с собственным весом. При этом во втором случае регулировка положения топа служит дополнительным способом нагружения – изменение наклона приводит к смещению центра тяжести, а соответственно увеличению/уменьшению воздействия сил гравитации.

Открытый топ. Обе стороны топа являются функциональными – внешняя выполняюет роль опоры для тренирующегося, а внутренняя оснащена стальной петлей для крепления эспандеров. Подняв крышку FITBENCH и зафиксировав её в наклоне можно провести всестороннюю тренировку с данными аксессуарами. Также открытое положение позволяет придать усложненную форму плиометрическим упражнениям, например, выполняя берпи дополнить их перепрыгиваниями через скамью как через препятствие.

Тренируясь с FITBENCH, вы всегда найдете способ разнообразить вашу тренировку чем-то новым. Весомый арсенал инвентаря, поставляемого с ним в комплекте, а также встроенные функции девайса позволят экспериментировать с нагрузкой, обеспечивая непрерывный прогресс и поддерживая мотивацию.

Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы первыми узнавать больше о FITBENCH.