Гири в комплекте FITBENCH делают тренировки разнообразными и эффективными

19/07/2021

Каждый FITBENCH оснащен весомым арсеналом простых, но очень эффективных спортивных снарядов. Среди них – гири, наличие которых обеспечивает значительное разнообразие упражнений, многие из которых требуют комплексной работы мышечных групп. Стоит лишь вспомнить свинги с гирей – движение, которое придает мощный импульс развитию силы и выносливости, и учит мышцы работать во взаимодействии под нагрузкой.
Ниже мы приведем несколько ключевых преимуществ упражнений с гирями, которые убедят вас больше пользоваться этими снарядами в ходе тренировок.

* Тренировки с гирями обеспечивают превосходную кардио и силовую нагрузку, способствуют развитию гибкости. Упражнения с ними вовлекают все тело в работу, при этом зачастую это движения с большой амплитудой, что развивает способность мышц эффективно выполнять силовую работу в широком диапазоне, улучшает их растяжку. Кроме того, выполнение свингов/махов с гирей повышает пульс до уровня сопоставимого с тем, который достигается в ходе интенсивного кардио-воркаута.

* Приготовьтесь пролить много пота упражняясь с гирей! И это хороший знак для тех, кто имеет тренировочной целью сжиросжигание, ведь работа с таким отягощением в хорошем темпе вместе развитием мускулатуры всегда сжигает огромное количество калорий.

* Развитие малых мышечных групп и мышц стабилизаторов. Упражнения с традиционными свободными весами, такими как штанга, дают мощный стимул мышечному росту, но, как правило, они более изолированы и воздействуют только на определенную их группу. В противовес им работа с гирями воздействует сразу на несколько мышц, многие из которых мы зачастую игнорируем при тренировках.

* Гири устраняют скуку. Мощные, энергичные движения и разнообразие гиревых упражнений делают занятия увлекательными и интересными, устраняют любой намек на рутинную работу и монотонность.

Тренируясь с гирями, вы получите максимальную отдачу за проделанную работу. Этот снаряд станет для вас незаменим, если вы дорожите своим временем и нацелены в кратчайшие сроки добиться высоко результата в развитии силы, мышечной выносливости и общей производительности. Но не только! Простота и легкость освоения упражнений с гирями делает их доступным средством поддержания формы для каждого любителя тренировок. Рекомендуем попробовать в комплексе с FITBENCH!